Simträning
A-B - gruppen
För A-gruppen
Här simmar de som har hållit på längst. Stor vikt på tävling och träning. De som tränar mest tränar 6 pass och uppåt/vecka. Simträning och styrketräning.
Mål: Att delta i SUM-Sim, mästerskap JDM/DM, JSM/SM.
För B-gruppen
Förkunskap: Klarat stora pokalen i utmanaren.
I B-gruppen tränar man 4 gånger/vecka och förbereder sig för att tävla i längre distanser. Träningspassens intensitet och längd ökas.
Mål: Att nå Vårsimiaden final och ev. SUM-Sim.
C-D - gruppen
För C-gruppen
Förkunskap: Klarat mellan pokalen i utmanaren.
I C-gruppen tränar man 3 gånger/vecka och simmarna deltar i tävlingar och läger.
Mål: Att klara stora pokalen i utmanaren. Delta i Vårsimiaden.
För D-gruppen
Förkunskap: Klarat Teknikdelarna.
I D-gruppen tränar man 2-3 gånger i veckan. Tävlar i Minicupen, Tidsjakten och andra tävlingar. Man provar också på övernattning.
Mål: Att klara pokalen 1 + 2 i utmanaren.
